La salud mental en cuarentena: Los excesos

16 Jun La salud mental en cuarentena: Los excesos

Hola, cómo están? Hoy quería hablarles acerca de la Salud Mental Durante este tiempo de cuarentena. Los terapeutas y en general todos aquellos que nos dedicamos al ámbito de la salud mental, estamos alarmados de las cosas que están pasando en esta cuarentena con la gente, más allá de que sean nuestros pacientes o no. Se está viendo que la gente está más angustiada, más ansiosa, más deprimida.

Los casos que más nos preocupan, son aquellos en los que la gente está atrapada en casa con un abusador o con sus propios excesos. Hay mujeres, niños o inclusive hombres atrapados en una casa sin la posibilidad que puede intervenir un tercero. Porque la realidad, es que por ejemplo en el caso de la escuela, la escuela no es sólo el lugar donde los niños van aprender. La escuela es un tercero que observa, es un tercero que puede intervenir y que puede ayudar a los chicos especialmente en casos de abuso; en cualquier tipo de abuso, ya sea emocional, físico o sexual. Por lo tanto, para muchos niños el estar en casa encerrados con papá o con una mamá que los abusa, es realmente terrible. Lo mismo para las mujeres o para los hombres que están pasando por situaciones de violencia.

Las situaciones que también nos preocupa mucho, son las de aquellas personas que también están atrapadas en casa, pero con sus excesos, con la imposibilidad de manejar la pulsión y de ponerle un límite. Estoy hablando de los casos en los que la gente se droga y no puede poner límites, los casos en que la gente abusa del alcohol y no pueden poner un límite En estos casos hay un riesgo de muerte y realmente nos preocupa el hecho de que estén totalmente aislados de otros.

La gente también nos cuenta que pasan mucho tiempo en el teléfono o en otros dispositivos electrónicos, y eso también puede ser una adicción. Cuando algo se torna una constante que no se puede dejar de hacer, que no se puede parar, es una adicción. Hay que tener cuidado porque los niños y con los Adolescentes no tienen escuela y muchos pasan muchas horas en el teléfono o jugando con los jueguitos electrónicos, con la computadora. Los papás o quienes estén a cargo tendrán que poner límites, decir no y acortar los tiempos que se pasan en estos dispositivos para poder pasar a otra cosa, para que haya otros intereses.

Es muy difícil que un chico este interesado en la escuela o en hacer las tareas si solo esta en los electrónicos, por eso es importante poner límites y como ellos están creciendo es responsabilidad de los papás poder organizar sus tiempos o ayudarlos a estructurar sus vidas, si son mas grandes, especialmente en esta cuarentena.

También se escucha es que a muchos se les hace muy difícil poder parar de comer y de hecho hay muchos chistes en social media, en Facebook o Instagram, acerca de que cuando termine la cuarentena, estaremos todos gorditos y ponen imágenes de gente muy obesa. Mucha gente al no tener otras cosas que hacer, busca regocijarse en la comida. Es un problema cuando no se puede parar de comer, cuando no se puede parar de ir a la heladera. Es importante poder encontrar formas de parar.

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En esto de parar se puede ser creativo. Hay gente que habla rutinas de gimnasia otros hablan de estudiar online, otros de comunicarse con los amigos a través de grupos virtuales. Estas son maneras de lidiar con los pulsional, son maneras de poner cortes y de crear otros espacios, distintos momentos. No tenemos ya la posibilidad de entrar y salir, de ir y venir… al trabajo, de encontrarnos con un amigo, de ir a tomar un café, ir al cine… todas estas posibilidades, estas entradas y salidas de alguna manera nos ayudan o nos ayudaban a acotar la pulsión, a poner ciertos límites. Por lo tanto, ahora nos toca crear o recrear esos nuevos cortes en casa.

Este poder parar será mas difícil para algunos y más fácil para otros. Es muy importante poder saber identificar si se puede parar solo o no. Para muchos, esto es un tema. Hay gente que se niega a parar, que se niega a confrontarse con sus problemas, con sus dificultades. El poder reconocer que hay un problema y que se necesita ayuda, es el primer paso para para un cambio, es el primer paso para poder posicionarse en un mejor lugar en la vida. Por eso hoy quería transmitirles, después de haberles contado un poquito acerca de todas estas cuestiones, la importancia de buscar ayuda cuando se la necesita. Hay terapeutas trabajando en línea, los seguros de salud están inclusive pagando los copagos de los pacientes, hay terapeutas que están creando grupos de ayuda, otros ofreciendo su trabajo por un honorario reducido. Hay organizaciones e instituciones que están ayudando en el área de la salud mental tambien.

Espero que este episodio de hoy les haya sido útil, que les haya servido para identificar algún exceso pulsional, si es que lo hay y que se puede hacer. Por sobre todo, para que si se dan cuenta que no pueden manejar estas situaciones o si tienen dudas, porque a veces uno no tiene la certeza de lo que está pasando, y tiene dudas acerca de si es un exceso o no, si se puede sólo o no. En estos momentos también un terapeuta, un psicólogo puede ayudarlos. Bueno, espero que tengan una buena semana y nos vemos pronto.

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