¿Puede la terapia de pareja empeorar los problemas?

05 Jul ¿Puede la terapia de pareja empeorar los problemas?

En el ámbito de los problemas de relación y el asesoramiento de pareja, la decisión de buscar terapia puede ser un punto de inflexión importante para muchas parejas. Es un paso valiente hacia la resolución de conflictos que potencialmente puede restaurar la armonía y la felicidad. Sin embargo, es fundamental reconocer que este camino no siempre es sencillo y lineal. En algunos casos, la consejería prematrimonial, la terapia de pareja o la terapia familiar pueden exacerbar los problemas inicialmente, lo que lleva a una montaña rusa de emociones, frustración intensa y tentación de darse por vencido. Este artículo profundiza en las razones detrás de esta fase desafiante y arroja luz sobre cómo las parejas pueden navegar a través de ella para lograr resultados positivos a largo plazo.

Expectativas no realistas.

Uno de los principales factores que contribuyen a la montaña rusa de emociones en la terapia de pareja es la presencia de expectativas poco realistas. Las parejas pueden ingresar a la terapia con la esperanza de que sus problemas se resuelvan milagrosamente en unas pocas sesiones. Sin embargo, la realidad es que los problemas de relación a menudo se desarrollan durante un período prolongado y requieren tiempo y esfuerzo para abordarlos de manera efectiva. Las parejas deben comprender que la terapia es un proceso que implica desempacar emociones y patrones profundamente arraigados, que no pueden cambiarse de la noche a la mañana.

Aumento de la intensidad emocional.

La consejería de pareja está diseñada para crear un espacio seguro para que las parejas expresen sus emociones y preocupaciones. Sin embargo, esta vulnerabilidad emocional puede intensificar los conflictos al inicio del tratamiento. A medida que las parejas comienzan a explorar sus problemas en la terapia, pueden surgir frustraciones reprimidas, resentimientos y conflictos no resueltos, lo que lleva a una mayor intensidad emocional. Esto puede ser abrumador y puede exacerbar temporalmente los problemas de la relación a medida que la pareja enfrenta problemas de larga data que han sido enterrados.

Falta de comunicación efectiva

La ruptura de la comunicación es un problema común en las relaciones problemáticas, lo que a menudo lleva a las parejas a buscar terapia. Sin embargo, durante las primeras etapas del tratamiento, las parejas pueden tener dificultades para comunicarse de manera efectiva en las sesiones de terapia. Esto puede deberse a la intensidad de las emociones, resentimientos profundamente arraigados o patrones de comunicación defensiva que se han desarrollado con el tiempo. Las sesiones iniciales pueden estar marcadas por malentendidos, discusiones intensas o una sensación de no ser escuchado, lo que exacerba aún más los problemas de la relación.

Descubriendo patrones de relaciones subyacentes

Las sesiones de pareja tienen como objetivo descubrir las dinámicas y los patrones subyacentes que contribuyen a la angustia en la relación. Sin embargo, este proceso puede ser inquietante para las parejas a medida que comienzan a reconocer y confrontar su propio papel en los aspectos disfuncionales de la relación. A medida que estos patrones salen a la luz, las parejas pueden experimentar un sentimiento de culpa o vergüenza, lo que alimenta aún más la tensión y el conflicto. Es fundamental entender que este es un paso necesario hacia el crecimiento y la transformación, aunque al principio puede resultar incómodo.

Falta de alianza terapéutica

La alianza terapéutica, el vínculo entre la pareja y el terapeuta, juega un papel fundamental en la eficacia de la terapia de pareja. En algunos casos, las parejas pueden tener dificultades para establecer una conexión con su terapeuta inicialmente, lo que genera una sensación de desconfianza o una sensación de incomprensión. Esta falta de alianza terapéutica puede obstaculizar el proceso terapéutico y contribuir al efecto de montaña rusa, ya que las parejas pueden dudar en participar plenamente en la terapia o cuestionar el enfoque del terapeuta.

 Navegando las emociones del inicio

Paciencia y expectativas realistas

Las parejas deben ingresar a la terapia con paciencia y expectativas realistas. Comprender que el progreso lleva tiempo y que los contratiempos son parte del proceso de curación puede aliviar algunas de las frustraciones durante las primeras etapas de la terapia. Reconocer que el subibaja de emociones es una parte normal del proceso puede ayudar a las parejas a mantenerse comprometidas y perseverar el vinculo través de los desafíos iniciales.

Buscar apoyo emocional

Durante esta fase intensa, las parejas deben buscar apoyo emocional fuera de la terapia. Esto puede incluir confiar en amigos o familiares de confianza o buscar terapia individual junto con el asesoramiento de pareja. Tener un sistema de apoyo sólido puede proporcionar validación, comprensión y perspectiva durante los momentos de mayor intensidad emocional.

Técnicas de comunicación efectivas

Las parejas pueden trabajar en el desarrollo de habilidades de comunicación efectivas para navegar a través de las distintas emociones. Esto puede implicar escucharse activamente unos a otros, expresar sentimientos y necesidades sin confrontación y practicar la empatía y la comprensión. La implementación de estas técnicas puede ayudar a reducir los malentendidos, la actitud defensiva y la escalada de conflictos.

Adoptar la vulnerabilidad y la auto-reflexión

Participar en terapia de pareja o asesoramiento matrimonial requiere la voluntad de ser vulnerable y estar abierto a la auto-reflexión. Las miembros de la pareja deben asumir la responsabilidad de su contribución a los problemas de la relación. Al examinar sus patrones y comportamientos, las parejas pueden comprender mejor las áreas en las que el crecimiento y el cambio personal son necesarios. Aceptar la vulnerabilidad y la autorreflexión puede sentar las bases para una transformación duradera.

Falta de autorreflexión y toma de responsabilidad.

Cuando uno o ambos miembros de la pareja no pueden reflexionar acerca de sus responsabilidades en los problemas que afectan su relación, la terapia de pareja puede exacerbar los problemas existentes. En tales circunstancias, uno de los miembros de la pareja puede culpar al otro por los conflictos dentro de la relación, lo que lleva a un ciclo de culpa entre ellos. Además, también pueden atribuir sus frustraciones al terapeuta, acusándolo de hacer preguntas inapropiadas o de realizar intervenciones que contribuyen aún más a su frustración. En estas situaciones, la terapia de pareja, la consejería matrimonial o la consejería prematrimonial pueden no ser la mejor opción para la pareja y se recomendará la consejería individual.

Establecer una alianza terapéutica fuerte

Construir una alianza terapéutica fuerte es crucial al inicio de cualquier terapia. Si las parejas sienten una falta de conexión o confianza con su terapeuta, puede ser útil explorar otras opciones.  Las parejas deben sentir que están en buenas manos, con un terapeuta de pareja que puede proporcionar un entorno seguro y de apoyo.

Confíar en el proceso

Si bien las fuertes emociones pueden ser un desafío, las parejas deben confiar en el proceso terapéutico. Reconocer que la intensificación inicial de los problemas suele ser un paso necesario hacia el crecimiento y la resolución. Confiar en la experiencia del terapeuta, la efectividad del enfoque terapéutico y el compromiso de la pareja con el cambio puede ayudarlos a navegar a través de las fases difíciles de la terapia de pareja.

Conclusión:

La intensificación inicial de los problemas, las emociones fuertes y los conflictos antes de lograr avances es un fenómeno común en la consejería prematrimonial o de pareja, así como en la terapia familiar. Comprender las razones detrás de esta fase desafiante y adoptar estrategias para navegar a través de ella puede contribuir significativamente a resultados positivos a largo plazo. Al aceptar la importancia de la paciencia, las expectativas realistas, la comunicación efectiva, la autorreflexión y el autocuidado; las parejas pueden superar los obstáculos iniciales y allanar el camino para una comprensión más profunda y una relación más saludable. Recuerde, el camino hacia la resolución puede ser accidentado al principio, pero con dedicación y perseverancia, es posible crear un cambio positivo duradero.

Mi enfoque de la terapia de pareja, el matrimonio y la consejería prematrimonial.

Si bien la terapia de pareja inicialmente puede intensificar los problemas, es importante perseverar y confiar en el proceso. Como terapeuta de pareja con experiencia, me dedico a brindar orientación y apoyo compasivo a medida que atraviesa esta fase desafiante. Mi sólida formación en psicoanálisis me permite identificar y ayudarlo a explorar las causas fundamentales de los problemas de su relación, la dinámica de pareja, así como las luchas y fortalezas individuales. Al trabajar juntos, mejoraremos las habilidades de comunicación, desarrollaremos resiliencia emocional y fomentaremos el crecimiento de las relaciones. No dude en acercarse y dar el primer paso para redescubrir el amor y el compromiso que los unió en un principio.